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Turkish get-up


Turkish get-up(トルコ式ゲットアップ)とは、人間が地上で生まれ、直立し成長期を経て、大人になり、再び生を尽くして地に戻ることを身体の動きで表現した運動です。

TGUとも呼ばれ、全身をあまねく鍛えることができるトレーニングです。

肩、コア、脚(太もも)、ヒップの筋肉を強化し、関節の安定化させることができます。 ハードなトレーニングで運動能力と体のコンディションを向上させることができます。床に背中をつけた状態から始まり、寝転びながらケトルベルのプレスを行い(いわゆるフロア・プレス)、そして、プレスした状態のままで、立ち上がる動作を行います。



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