アンク学生のためのピラティストレーニング

ピラティスは、性別、年齢、人種、サイズ、能力、現在のフィットネスレベルに関係なく、誰でも利用できます。

ピラティスのレパートリーにはマットと専用装備のエクササイズが含まれており、600以上のエクササイズとバリエーションで構成されています。

カジュアルなフィットネスのライフスタイルを持っているか、週末の戦士であるか、妊娠しているか、リハビリ中であるか、不安を感じているか、プロのアスリートであるかにかかわらず、誰にでも何かがあります。

ピラティスがうつ病と痛みに肯定的な影響を与え、特に腰痛を減らすことで生活の質を向上させるという研究結果が出た。

一般的にクロストレーニングとして使用され、医師が総合的な健康、負傷予防、リハビリ目的で推奨しています。

20世紀初頭にジョセフ·ピラティスが考案したこのエクササイズは、動きと呼吸を調和させ、あなたの主要な動きと同じくらい小さく深く安定した体の筋肉を働かせる。

ピラティスは全身の構造を整列させ、関節を支える。 シンプルに見えるものは、良い形で正しく行うと、一見挑戦的で信じられないほど効果的に見えるかもしれません。

ピラティスは、筋肉のバランスと神経筋パターンの微調整を通じて、最適な強度を作り出す低衝撃運動だ。

ピラティスの一貫した練習から得られる最適な強さは、強さと機動性、柔軟性のバランスを取ることです。 より多くの自由と力と痛みを減らし、日常活動を通じて移動と呼吸を助ける。